ఎప్పుడైనా విన్నాను నికోటినామైడ్ అడెనిన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD +) లేదా “యువత యొక్క ఫౌంటెన్”? ” సరైన పోషకాహారం మరియు వ్యాయామాలతో, మీ శరీరం సాధారణంగా సరైన జీవక్రియను కలిగి ఉండేలా రూపొందించబడింది.

దురదృష్టవశాత్తు, అనారోగ్యం, ఆధునిక వయస్సు మరియు / లేదా అనారోగ్య జీవనశైలితో, మీ శరీరం వివిధ లోపాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తుంది, దాని సామర్థ్యం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఈ లోపాలలో తక్కువ నికోటినామైడ్ అడెనిన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD +) స్థాయిలు ఉన్నాయి, మరియు అక్కడే NAD + అనుబంధం లోపం అంతరాన్ని మూసివేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ప్రోత్సహించడంలో.

నికోటినామైడ్ అడెనిన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD) అడెనైన్ రెండింటినీ కలిగి ఉన్న ఒక కోఎంజైమ్‌ను సూచిస్తుంది మరియు నికోటినామిడ్e. ఏదైనా జీవన కణం ఈ రసాయన సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ యొక్క ఉత్పన్నం. మానవ శరీరంలో NAD స్థాయిలు అతని లేదా ఆమె వృద్ధాప్య రేటును ప్రభావితం చేస్తాయి.

NAD లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి, అవి నికోటినామైడ్ అడెనిన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD +) మరియు నికోటినామైడ్ అడెనిన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD) + హైడ్రోజన్ (H) (NADH). మునుపటిది రెండు అదనపు ఎలక్ట్రాన్లను కలిగి ఉంది, మరియు అది తరువాతి నుండి వేరుగా ఉంటుంది.

NAD + 01

NAD + ఏమిటి?

నికోటినామైడ్ అడెనిన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD +) అనేది పిరిడిన్ న్యూక్లియోటైడ్, ఇది ప్రతి జీవన కణంలో ఉన్నది మరియు చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ పిరిడిన్ న్యూక్లియోటైడ్ అనేక జీవ ప్రక్రియలకు సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ ఇది కీ కోఫాక్టర్‌గా మరియు ఒక ఉపరితలంగా పనిచేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలలో శక్తి ఉత్పత్తి, ఆరోగ్యకరమైన DNA నిర్వహణ మరియు మరమ్మత్తు, రోగనిరోధక శక్తి మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణ ఉన్నాయి. ఇది NAD + వృద్ధాప్య గుర్తు రివర్సల్ శక్తిని వివరిస్తుంది.

ద్వితీయ మెసెంజర్ సిగ్నలింగ్‌తో పాటు ఇమ్యునోరేగ్యులేటరీ ఫంక్షన్లలో కూడా NAD + ఒక సమగ్ర పాత్ర పోషిస్తుంది.

యువ అణువుగా, NAD + వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో కీలకమైన కారకంగా గుర్తించబడింది. మానవ శరీరంలో NAD + స్థాయికి వ్యక్తి యొక్క యవ్వనత్వంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉందని వివిధ అధ్యయనాలు మద్దతు ఇచ్చాయి. అధిక NAD + స్థాయిలు, చిన్న శరీర కణాలు, కణజాలం మరియు మొత్తం శరీర దృక్పథం. ఇది NAD + వృద్ధాప్య రివర్సల్ పాపులారిటీకి ఆధారం.

మరోవైపు, NAD + లోపం అలసట మరియు వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అందుకని, ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యానికి తగినంత NAD + స్థాయిలు నిస్సందేహంగా ముఖ్యమైనవి.

NAD + ఎలా పని చేస్తుంది?

మీ శరీరం ఆరోగ్యకరమైన ఎంజైమ్ మరియు హార్మోన్ల ఉత్పత్తి స్థాయిలను సాధించలేకపోయినప్పుడు, ఇది తగ్గిన చురుకుదనం, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు ఆలోచనా రేటు తగ్గడం వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను వ్యక్తపరచడం ప్రారంభిస్తుంది. శరీర కణాల సాధారణ పునరుత్పత్తి మరియు పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత NAD + మరియు NADH స్థాయిలు దీనికి కారణం కాదు.

ముఖ్యంగా, కీ NAD + ఫంక్షన్ రెడాక్స్ రియాక్షన్ అని పిలువబడే ఒక ప్రక్రియ ద్వారా, అణువు నుండి మరొకదానికి ఎలక్ట్రాన్లను బదిలీ చేయడం ద్వారా శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రతిస్పందనకు మద్దతు ఇవ్వడం. రెడాక్స్ ప్రతిచర్యల ద్వారా, పోషకాలు బలహీనమైన డబుల్ ఆక్సిజన్ బంధంలో నిల్వ చేసిన శక్తిని విడిపించగలవు.

సాధారణంగా, మీ శరీర కణాలకు వివిధ జీవక్రియ విధులను నిర్వహించడానికి రక్తప్రవాహం నుండి శక్తి అవసరం. ముఖ్యంగా, వారికి అవసరమైన శక్తి కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు గ్లూకోజ్‌గా నిల్వ చేయబడుతుంది. కాబట్టి, ఇక్కడ NAD + ఎంజైమ్ యొక్క ప్రాధమిక పాత్ర శక్తి వనరులను రక్తప్రవాహం నుండి సంబంధిత కణాలకు రవాణా చేయడాన్ని సులభతరం చేయడం.

కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు గ్లూకోజ్ శక్తిని విడుదల చేసినప్పుడు, సెల్యులార్ ఎనర్జీగా మరింత మార్చడానికి NAD + ఎంజైమ్ శక్తిని మైటోకాండ్రియాకు రవాణా చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. లేకపోతే, NAD + లోపం విషయంలో, కణంలోని శక్తి బదిలీ అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు ఇది మైటోకాన్డ్రియల్ పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది, ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

NAD + 02

ప్రతి NADH కోసం, NAD + మూడు ATP అణువులను ఉత్పత్తి చేయగలదు. కణాల శక్తివంతం ఫలితంగా, మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మరింత శక్తివంతమవుతారు, ఎందుకంటే NAD + మీ వృద్ధాప్య-సంబంధిత జీవ ప్రక్రియలను ఆక్సీకరణ ద్వారా ost పునిచ్చింది.

ముఖ్యంగా, ప్రధాన NAD + ఫంక్షన్ శరీరంలో రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలకు కారణమైన ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్‌లను సమిష్టిగా ఆక్సిడొరెక్టేస్ అంటారు. వాటిలో సిర్టుయిన్ ఎంజైమ్‌లు (SIRT), పాలీ-ఎడిపి-రైబోస్ పాలిమరేసెస్ మరియు చక్రీయ ADP రైబోస్ హైడ్రోలేస్ (CD38) ఉన్నాయి.

సిర్టుయిన్ క్రియాశీలతపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం, వృద్ధాప్యాన్ని సులభతరం చేసే జన్యువులను ఆపివేయడం సిర్టుయిన్ ఎంజైమ్‌ల యొక్క ప్రాధమిక పని అని గమనించాలి. కొవ్వు సంశ్లేషణ మరియు నిల్వ, మంటలు మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో పాల్గొనే జన్యువులలో ఉన్నాయి. సిర్టుయిన్ ఎంజైమ్‌లు సాధించడానికి, వాటికి NAD + ఎంజైమ్‌లు అవసరమవుతాయి, ఎందుకంటే ఈ NAD అణువులు మార్పుల కోసం ప్రోటీన్ల నుండి ఎసిటైల్ సమూహాలను సేకరించేందుకు సహాయపడతాయి.

అందువల్ల, NAD + స్థాయిల పెరుగుదల అధిక సంఖ్యలో క్రియాశీల సిర్టుయిన్‌లుగా అనువదిస్తుంది. ఇది మైటోకాన్డ్రియల్ శ్వాసక్రియతో పాటు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.

ఇటువంటి జీవక్రియ మెరుగుదలల యొక్క ప్రభావాలు మెదడు యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న వయస్సు యొక్క ప్రభావాన్ని తిప్పికొట్టడానికి దారితీస్తుంది, NAD + వృద్ధాప్య రివర్సల్ శక్తికి కృతజ్ఞతలు. అలాగే, మెరుగైన ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మీ శరీరం ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. పర్యవసానంగా, మీ శరీర కణాలు యవ్వనంగా కనిపిస్తాయి మరియు మరింత యవ్వనంగా ప్రవర్తిస్తాయి, మీకు సాధారణ యవ్వన రూపాన్ని కూడా ఇస్తాయి.

అదనంగా, NAD + ఒక అణువుగా గుర్తించబడింది, ఇది ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్ సిగ్నలింగ్‌కు గణనీయంగా బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది సెల్-టు-సెల్ కమ్యూనికేషన్‌కు ఆధారం. అలాగే, ఇది నవల న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ వలె పనిచేస్తుంది, కండరాల అవయవాల ప్రభావ కణాలకు నరాల నుండి సమాచారాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది.

NAD + యొక్క ప్రయోజనాలు / పనితీరు

అక్కడ చాలా ఉన్నాయి NAD + ప్రయోజనాలు మరియు వీటిని కలిగి ఉన్న విధులు:

1. వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత పరిస్థితుల నుండి రక్షణ

ఆరోగ్య-అవగాహన ఉన్నవారు తమ NAD + స్థాయిలను ఆరోగ్యంగా చూడాలని కోరుకునే ప్రధాన కారణాలలో NAD + యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వ్యక్తుల వయస్సులో, వారి DNA నష్టం పెరుగుతుంది మరియు ఇది NAD + స్థాయిలను తగ్గించడానికి కారణమవుతుంది, SIRT1 కార్యాచరణ క్షీణించి మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరు తగ్గుతుంది. సెల్యులార్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కారణంగా ఇది జరుగుతుంది, అంటే, సాధారణ భాషలో, శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ సమతుల్యం కావు.

పర్యవసానంగా, అథెరోస్క్లెరోసిస్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, ఆర్థరైటిస్, కంటిశుక్లం, డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు వంటి వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు వృద్ధాప్య వ్యక్తి ఎక్కువగా గురవుతాడు.

అదృష్టవశాత్తూ, NAD + శరీర కణాలకు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి రక్షణను అందిస్తుంది అని చాలా పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. అందువల్ల, NAD + ఆహారాలు, సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం లేదా ఇతర NAD + స్థాయి మెరుగుదల జోక్యాలను తీసుకోవడం వృద్ధులకు, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు దాటిన వారికి, భూమిపై వారి బస పెరుగుతున్నప్పుడు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనపు NAD + కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మైటోకాండ్రియా పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది. కణాలలో తగినంత ATP స్థాయిల నిర్వహణలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, లేకపోతే ఆధునిక వృద్ధాప్యం వల్ల రాజీ పడేది.

2. అలసట ఉపశమనం

ముందే చెప్పినట్లుగా, మీ శరీరం యొక్క మైటోకాండ్రియా యొక్క శక్తి ఉత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని NAD + మద్దతు ఇస్తుంది. మీ మైటోకాండ్రియా తగినంత శక్తిని ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు, గుండె, మెదడు, కండరాలు మరియు s పిరితిత్తులు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలు సరైన పని చేయలేకపోతాయి మరియు ఇది అలసట మరియు ప్రేరణను తగ్గిస్తుంది.

మరోవైపు, మీ శరీరానికి తగినంత NAD + స్థాయి ఉన్నప్పుడు, ఈ అవయవాలు ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో పని చేయగలవు మరియు ఫలితంగా, మీరు శక్తివంతం, ప్రేరణ, సజీవంగా మరియు స్పష్టమైన మనస్సుతో ఉంటారు. అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తున్నందున ప్రతి జీవన కణానికి ఈ కోఎంజైమ్ అవసరం.

మీ వేర్వేరు అవయవాలు కావలసిన పనితీరుకు అవసరమైన శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కణాలు అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. మీ శరీరం శక్తివంతం అయినప్పుడు, మీ కణాలు సాధారణ అలసట భావాలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలవు.

NAD + 03

3.మెరుగైన మెదడు పనితీరు

అలసట మీ అభిజ్ఞా పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ మనస్సు మబ్బుగా లేదా మేఘావృతమై ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, NAD + అలసట ఉపశమనాన్ని ఇస్తుందని మేము ఇప్పటికే చూశాము. కాబట్టి, కోఎంజైమ్ మీ మెదడు కణాలకు తగినంత శక్తి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా మీ మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది, అలసటతో పోరాడటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మీ మనస్సు మరింత అప్రమత్తంగా మారుతుంది మరియు మీరు ఆలోచించాల్సిన వివిధ పనులను నిర్వహించడానికి తగినంత శక్తినిస్తుంది.

4. మెరుగైన సెల్ ఒత్తిడి నిరోధకత

సెల్యులార్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిపై NAD + ప్రభావాన్ని స్థాపించడానికి ఉద్దేశించిన ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు దానిని కనుగొన్నారు NAD + చికిత్స ప్రయోగశాల కణాలను మరింత ఒత్తిడి-నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. మరోవైపు, NAD + తో సరఫరా చేయని కణాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి లోనవుతాయి. అందువల్ల, ఈ కోఎంజైమ్ మీ శరీర కణాల ఆయుష్షును పెంచుతుందని, మీ శరీరానికి వివిధ వ్యాధుల కలిగించే జీవులతో మరింత సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

5.డిఎన్‌ఎ మరమ్మత్తు ఎక్కువ కాలం

మీ రోజువారీ జీవితంలో, మీరు మీ DNA ను దెబ్బతీసే వివిధ విషయాలు మరియు పరిస్థితులకు గురవుతారు. దెబ్బతిన్న DNA మీ ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ శరీరంలో తగినంత NAD + సరఫరాతో, ఈ కోఎంజైమ్‌లు దెబ్బతిన్న మరమ్మత్తు యొక్క మరమ్మత్తును ఎలక్ట్రాన్‌లను దెబ్బతిన్న DNA ఉన్న ప్రాంతాలకు రవాణా చేయడం ద్వారా సులభతరం చేస్తాయి. NAD + ని తిరిగి నింపడం ఒక జంతువు లేదా మానవుడి జీవితకాలం విస్తరిస్తుందనే నిర్ధారణకు వచ్చిన అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం ఇది.

6. మంచి నిద్ర మరియు తినడం దినచర్య

వివిధ పరిశోధకులు NAD + ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర చక్రం మరియు ఆకలి నమూనాపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతున్నారని కనుగొన్నారు. మీరు సాధారణంగా నిద్రపోయే లేదా మేల్కొనే సమయం మరియు మీ సాధారణ రోజు యొక్క సాధారణ ప్రవాహం మీ గుండె లయపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అలాగే, మీ శరీరంలో ఆకలి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి రసాయన సమ్మేళనం ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది.

సిర్టుయిన్‌ల మధ్య సరైన అనుసంధానం మరియు NAD + ఫలితాలు హీతి కార్డియాక్ రిథమ్ మరియు ఆకలిలో. లేకపోతే, NAD + లేదా sirtuins యొక్క అంతరాయం అనారోగ్యకరమైన సిర్కాడియన్ లయకు దారితీస్తుంది, తద్వారా పేలవమైన ఆహారం మరియు నిద్ర విధానం. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు తినడం దినచర్య కోసం NAD + ఉపయోగపడుతుంది. ఈ రెండింటిని తనిఖీ చేయడంతో, ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడం మరియు నిర్వహించడం మీకు సులభం అవుతుంది.

పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రయోజనాల పనులను అందించడం ద్వారా, అభివృద్ధి చెందుతున్న వయస్సులో కూడా ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి NAD + కీలక పాత్ర పోషిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు.

NAD + యొక్క అప్లికేషన్ / ఉపయోగాలు

1. మెరుగైన అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యం

ఈ రసాయన సమ్మేళనం సహజమైనదని చాలా మందికి తెలుసుNAD + 04

మెదడులోని నాడీ మార్గాల పునరుద్ధరణ మరియు మెరుగుదల.

ఇదికాకుండా, ఇది మానసిక మరియు సాధారణ అలసటను తొలగిస్తుంది, తద్వారా మానసిక స్పష్టత మెరుగుపడుతుంది.

తత్ఫలితంగా, ఒకరు మరింత సమర్థవంతంగా నేర్చుకోగలరు మరియు గుర్తుంచుకోగలరు.

2.టిక్కర్ గోర్లు మరియు జుట్టు

గోర్లు మరియు జుట్టు ఎక్కువగా ఒక వ్యక్తి యొక్క అందాన్ని నిర్వచించటానికి కనిపిస్తాయి, ముఖ్యంగా మహిళలు. దెబ్బతిన్న DNA మరమ్మత్తును ప్రోత్సహించే సామర్థ్యం కారణంగా, మందమైన గోర్లు మరియు జుట్టుకు NAD + చాలా ముఖ్యమైనది. అందుకని, ఇది వారి సన్నని జుట్టు మరియు / లేదా గోర్లు గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తుల కోసం చాలా కోరిన రసాయన సమ్మేళనం.

3. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని బాగా పెంచుకోండి

ప్రజలలో వయస్సు పెరుగుతున్నప్పుడు ముడతలు, చక్కటి గీతలు మరియు అసమాన రంగు వంటి చర్మ లోపాలతో వస్తుంది. అయినప్పటికీ, వృద్ధాప్య సంకేతాలను ధిక్కరించాలనుకునే వారు NAD + సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు, ఇవి ప్రయోజనం కోసం బాగా పనిచేస్తాయి. ది NAD + యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనం చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది.

4. కండరాల పనితీరు మెరుగుదల

వృద్ధాప్యంతో వచ్చే కండరాల పనిచేయకపోవడం వల్ల వయసు పెరిగే కొద్దీ అవి తక్కువ మరియు బలహీనంగా మారుతాయి. అయినప్పటికీ, వారి కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి దానిపై NAD + పరపతి యొక్క యాంటీ-ఏజింగ్ శక్తిని కనుగొన్న వారు.

5. వయస్సు సంబంధిత వ్యాధుల నివారణ

అదనంగా, వృద్ధాప్యం కారణంగా వారి శరీరంలో NAD + తక్కువ సరఫరా ఉన్నవారు వారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి రసాయన సమ్మేళనం యొక్క బాహ్య వనరులను చూస్తారు. ఎంజైమ్ యొక్క అదనపు సరఫరా వారి శరీరాలను వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న వివిధ అనారోగ్యాలకు బలమైన ప్రతిఘటనను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

NAD + మోతాదు

NAD + సహజ సమ్మేళనం అయినప్పటికీ, దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఏజెన్సీ (ఎఫ్‌డిఎ) ప్రకారం, సురక్షితమైనది NAD + మోతాదు రోజుకు గరిష్టంగా రెండు గ్రాములు. చికిత్స యొక్క సిఫార్సు కాలం 7 నుండి 16 రోజులు, ఇది వినియోగదారు యొక్క వైద్య చరిత్రను బట్టి ఉంటుంది.

NAD + స్థాయిలు పడిపోవడం యొక్క పరిణామాలు

ప్రతి ఒక్కరూ తమకు తగినంత NAD + స్థాయిలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది. పెరుగుతున్న

NAD + లోపం ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు NAD + స్థాయిలు అవసరం. ఎందుకంటే NAD + లోపం అనేక అవాంఛనీయ పరిణామాలను కలిగి ఉంది:

1. వృద్ధాప్య సంకేతాలు

ఒక యువకుడిలో, వృద్ధులలో కనిపించే స్థాయిలతో పోలిస్తే NAD + మరియు NADH అధిక పరిమాణంలో ఉంటాయి. వయస్సుతో NAD + స్థాయిలను తగ్గించడం SIRT1 కార్యాచరణను తగ్గించటానికి దారితీస్తుంది, తద్వారా వృద్ధాప్య సంకేతాల సంభవించడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. అటువంటప్పుడు, ఆ సంకేతాలను తిప్పికొట్టడానికి లేదా నిరోధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం శరీరంలో NAD + స్థాయిని పెంచడం. కోఎంజైమ్ బూస్ట్‌తో మరింత SIRT1 కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా మరింత పునరుజ్జీవింపబడిన శరీర దృక్పథం మరియు అనుభూతి.

NAD + 05

2. హైపోక్సియా

హైపోక్సియా అనేది మానవ శరీరంలో తక్కువ ఆక్సిజన్ సరఫరా లక్షణం. ఈ పరిస్థితి పెరిగిన NADH మరియు తక్కువ NAD + కు దారితీస్తుంది మరియు చర్మం రంగు పాలిపోవడం, గందరగోళం, నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చెమట మరియు నిరంతర దగ్గు వంటి లక్షణాలతో ఉంటుంది.

హైపోక్సియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి NAD + స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్నవారు వారి NAD + స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా కూడా వారి సెన్సిబిలిటీని తగ్గించవచ్చు.

3. వడదెబ్బ మరియు చర్మం దెబ్బతింటుంది

సూర్యరశ్మి బహిర్గతం ఫలితంగా వడదెబ్బ లేదా చర్మ నష్టం గురించి భయపడుతున్నారా? NAD + మరియు NADH మీరు కవర్ చేసారు. రెండూ వరుసగా UVB మరియు UVA స్పెక్ట్రమ్‌లను గ్రహించడం ద్వారా సూర్యుడి నుండి మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌తో మీ చర్మ రక్షణను అందిస్తాయి.

4. అలసట

మీరు మర్మమైన అలసట మరియు సాధారణ శరీర బలహీనతను అనుభవిస్తే, మీరు తక్కువ NAD + స్థాయిలను కలిగి ఉండవచ్చు, తద్వారా SIRT1 కార్యాచరణ తగ్గుతుంది. అటువంటి సందర్భంలో, మైటోకాండ్రియా పనితీరును పెంచడం ద్వారా NADH లేదా NAD + భర్తీ అలసట లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.

5. జీవక్రియ సిండ్రోమ్

Sirtuins యొక్క క్రియాశీలత ద్వారా, NAD + జీవక్రియ-ప్రభావితం చేసే జన్యువుల పనితీరును పరోక్షంగా మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, జీవక్రియ సరిగా లేకపోవడం వల్ల బరువు నిర్వహణ సమస్య ఉన్నవారు NAD + ద్వారా తమకు కావలసిన బరువు స్థాయిని సాధించవచ్చు. జీవక్రియ-రాజీ పరిస్థితి ఫలితంగా అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుట లేదా అధిక ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ గురించి మీరు భయపడితే ఇది మీకు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం కావచ్చు.

6. గుండె జబ్బులు

శరీరంలో NAD + ఫంక్షన్ మైటోకాండ్రియా చర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది గుండె యొక్క సరైన పనితీరుకు కీలకం. రసాయన సమ్మేళనం యొక్క లోపం గుండె ఆగిపోవడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది ఎవరూ అనుభవించకూడదనుకుంటుంది. కాబట్టి, మీకు తక్కువ నికోటినామైడ్ అడెనిన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD +) స్థాయిలు ఉంటే, బహుశా ఇస్కీమియా-రిపెర్ఫ్యూజన్ గాయం లేదా ఏదైనా ఇతర గుండె జబ్బుల ఫలితంగా, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీ శరీరంలో కోఎంజైమ్ సరఫరాను పెంచడం ద్వారా మీ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

7. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS)

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ బాధపడుతున్నారా? అవును అయితే, మీరు NAD + పౌడర్ యొక్క ప్రయోజనాలను నొక్కడం ద్వారా పరిగణించాలి NAD + అనుబంధం వ్యాధి లక్షణ ఉపశమనం కోసం తీసుకోవడం.

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో తక్కువ NAD + స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే నాడీ వ్యవస్థ అదే లోపాన్ని అనుభవిస్తుంది. NAD + భర్తీ నాడీ వ్యవస్థలో రసాయన సమ్మేళనం యొక్క లోపాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీ MS లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

8. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ పరిస్థితులు

మీరు మానసిక ఆరోగ్యం లేదా అల్జీమర్స్ వ్యాధి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి లేదా స్ట్రోక్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ పరిస్థితిని అనుభవిస్తే, మీ ఆరోగ్యం యొక్క పునరుద్ధరణకు NAD + భర్తీ ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పరిస్థితులు కారణం NAD + లోపం, మీ మెదడు శక్తి మరియు డోపామైన్ తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది. మెదడు శక్తి మరియు డోపామైన్ మీ మానసిక మరియు నాడీ వ్యవస్థల యొక్క ముఖ్య భాగాలు కాబట్టి, మీ NAD + స్థాయిలను పెంచడానికి మీకు మార్గం కనుగొనకపోతే మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

NAD + 06

సహజంగా NAD + స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి?

1. శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం

మీరు పెద్దయ్యాక, మీ ఆరోగ్యానికి శారీరక వ్యాయామాలు చాలా అవసరం. సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలతో, మీ శరీరం NAD + ను ఉత్పత్తి చేయగల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. వ్యాయామం చేయడానికి మీకు శక్తి అవసరం. అందువల్ల, మీరు ఎంత ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తే, మీ శరీరం ఎక్కువ మైటోకాండ్రియా ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. పర్యవసానంగా, మీ NAD + స్థాయి సహజంగా పెరుగుతుంది.

2. క్రమం తప్పకుండా ఉపవాసం

మతపరమైన అంకితభావ మార్గంగా ఉపవాసం ప్రధానంగా పాటిస్తున్నప్పటికీ, ఇది NAD + స్థాయిలను పెంచడం మరియు SIRT1 క్రియాశీలతతో సహా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

3. ఎక్కువ సూర్యరశ్మిని బహిర్గతం చేయడం

సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత వికిరణం మీ చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. ఇంకా ఘోరంగా, సూర్యరశ్మికి అధికంగా గురికావడం వల్ల దెబ్బతిన్న చర్మ కణాల మరమ్మతుకు దోహదపడే దుకాణాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది NAD + స్థాయి తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. అందుకని, ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి మరియు మీకు వీలైనప్పుడల్లా సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికాకుండా ఉండడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన NAD + స్థాయిని నిర్వహించడానికి మీ శరీరానికి సహాయం చేయండి. అలాగే, మీరు ఎండ రోజున ఆరుబయట వెళ్ళేటప్పుడు మీ చర్మాన్ని నాణ్యమైన సన్‌స్క్రీన్‌తో కప్పడం ద్వారా సూర్యుడి హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.

4. NAD + అనుబంధాన్ని తీసుకోవడం

ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య-ఆహార పోషణ మన శరీరంలో సరైన NAD + సరఫరా యొక్క వెన్నెముక అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇంకా ఎక్కువ చేయాల్సి ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి, 50 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారికి సాధారణ సమతుల్య ఆహారం అందించగల దానికంటే ఎక్కువ NAD + అవసరం. ఈ సందర్భంలో, NAD- ప్రేరేపిత మందులు ఉపయోగపడతాయి. ఈ మందులు గుళికల రూపంలో వస్తాయి మరియు సులభంగా కనుగొనవచ్చు. అవి విటమిన్ బి 3 (నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్) ను కలిగి ఉంటాయి, తరువాత ఇవి శరీరంలో NAD + గా మార్చబడతాయి.

5. తగినంత నిద్ర

ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్రపోవడం అనేది యాంటీ ఏజింగ్ కెమికల్ సమ్మేళనం యొక్క స్థాయిలను పెంచే మరొక సహజ మార్గం. మంచి నిద్ర విశ్రాంతి మీ శరీరంలోని జీవ ఇంజిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

6. NAD + ఆహారాలు తీసుకోవడం

పరిశోధకులు దీనిని కనుగొన్నారు, నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్, విటమిన్ బి 3 యొక్క ఒక రూపం, శరీరంలో NAD + గా మారుతుంది. శరీర-ఉత్పాదక NAD + మాదిరిగానే కోఎంజైమ్‌లు తరువాత వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలలో ఉపయోగించబడతాయి, దీని ఫలితంగా మానవ శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియ మందగించడం లేదా తిరగబడటం జరుగుతుంది. అందుకని, ఈ విటమిన్ (NAD + ఆహారాలు) కలిగిన ఆహారాలు గొప్ప NAD + అనుబంధాన్ని అందించగలవు.

నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు మీ NAD + స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి మీరు సహజంగా వీటిని కలిగి ఉంటారు:

  • పాడి పరిశ్రమ పాలను: ప్రతి లీటరు ఆవు పాలలో 9 μmol NAD + ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది.

చేప: ట్యూనా మరియు సాల్మన్ వంటి కొన్ని చేప రకాలు NAD + లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఒక కప్పు ట్యూనాలోని NAD + కంటెంట్ సాల్మన్ కోసం సుమారు 20.5mg మరియు 10.1mg.

  • క్రిమిని పుట్టగొడుగు: మీరు ఒక కప్పు క్రిమిని పుట్టగొడుగు తీసుకుంటే, మీరు మీ శరీరానికి 3.3mg NAD + ను సరఫరా చేస్తారు.
  • కోడి మాంసం: ఉడికించినా, కాల్చినా, కాల్చినా, ఒక కప్పు చికెన్ మాంసం మీకు 9.1mg NAD + ఇస్తుంది.
  • ఈస్ట్ ఆహారాలు: పాడి పాలతో పోలిస్తే ఈస్ట్ ధనిక NAD + మూలం. అందువల్ల, కేకులు మరియు రొట్టె వంటి ఈస్ట్ ఆహారాలు మీ శరీరంలో NAD + స్థాయిని తిరిగి నింపడానికి దోహదం చేస్తాయి. బీర్ కూడా కోఎంజైమ్ యొక్క మూలంగా ఉపయోగపడుతుంది, అయితే దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి.
  • ఆకుపచ్చ కూరగాయలు: కొన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలు కూడా NAD + ఆహారాలు , ముఖ్యంగా బఠానీలు మరియు ఆస్పరాగస్, యువతను ప్రోత్సహించే రసాయన సమ్మేళనం NAD + లో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఒక కప్పు బఠానీలు, 3.2mg NAD + కలిగి ఉంటాయి, ఒక కప్పు ఆస్పరాగస్ 2mg సమ్మేళనం కలిగి ఉంటుంది.
  • కీటోజెనిక్ డైట్ అవలంబించడం: కీటో డైట్‌లో ఉండటం అంటే కొవ్వు ఉన్న కానీ తక్కువ కార్బ్ ఉన్న ఆహారాలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయడం. మీరు ఈ ఆహారాన్ని అవలంబించినప్పుడు, మీ శరీరం కెటోసిస్ అని పిలువబడే స్థితికి ప్రవేశిస్తుంది, తద్వారా ఇది శక్తి కోసం గ్లూకోజ్ కంటే కొవ్వును ఉపయోగిస్తుంది. ఇది NAD + నుండి NADH నిష్పత్తిని పెంచేలా చేస్తుంది.

NAD + 07

NAD + ను తగ్గించే కొన్ని అంశాలు

తక్కువ NAD + స్థాయిలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

1. దీర్ఘకాలిక మంట

దీర్ఘకాలిక మంట NAMPT ఎంజైమ్ మరియు సిర్కాడియన్ లయకు కారణమైన జన్యువులను నిరోధిస్తుంది. ఫలితంగా, NAD + స్థాయిలు పడిపోతాయి.

2. సిర్కాడియన్ రిథమ్ అంతరాయం

NAD + ఉత్పత్తికి NAMPT ఎంజైమ్ అవసరం, ముఖ్యంగా ప్రక్రియ యొక్క చివరి దశలో. అయినప్పటికీ, ఒకరి సిర్కాడియన్ రిథమ్ దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఎంజైమ్ ఉత్పత్తికి కారణమైన జన్యువులు రాజీపడతాయి మరియు ఫలితంగా, శరీరంలో NAD + ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

3. రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు అధికంగా ఉంటాయి

రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు అధికంగా పెరిగినప్పుడు, NADH / NAD + నిష్పత్తి పెరుగుతుంది. అంటే NAD + స్థాయితో పోలిస్తే NADH మొత్తం చాలా ఎక్కువ.

4. మద్యం దుర్వినియోగం

చాలా పరిశోధనలు ఇథనాల్ ఒత్తిడిని చూపుతాయి ఫలితంగా దీర్ఘకాలిక మద్యపానం NAD + స్థాయిలలో 20% తగ్గింపుకు కారణమవుతుంది. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ ట్రాన్సిటరీ ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది కోఎంజైమ్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

5. DNA నష్టం

DNA భారీగా దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఎక్కువ PARP అణువులు అవసరంNAD + 08

దెబ్బతిన్న DNA యొక్క కార్యాచరణను మరమ్మత్తు చేయండి మరియు పునరుద్ధరించండి. అణువులు కాబట్టి

NAD + చేత ఆధారితం, కాబట్టి దీని అర్థం వారి పెరిగిన ప్రమేయం

బాధితుడి శరీరంలో రసాయన సమ్మేళనం యొక్క లోపం చూడండి.

6. తక్కువ సిర్టుయిన్ కార్యాచరణ

సిర్టుయిన్ సిర్కాడియన్ లయను నియంత్రిస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, తగ్గిన సిర్టుయిన్ స్థాయిలు సిర్కాడియన్ ఎబ్ మరియు ప్రవాహాన్ని రాజీ చేస్తాయి. పర్యవసానంగా, NAD + స్థాయి తగ్గుతుంది.

NAD + గురించి ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

చాలా సందర్భాలలో, NAD + భర్తీ ఖచ్చితంగా సురక్షితం. శరీరంలో కోఎంజైమ్ పెంచే భద్రతా స్థాయిని స్థాపించడానికి చేసిన మానవ అధ్యయనాలు ప్రతిరోజూ 1,000mg నుండి 2,000 mg NAD + మోతాదు ప్రజలపై ఎటువంటి హానికరమైన ప్రభావాలను చూపించలేదని చూపిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, NAD + తీసుకోవడం వల్ల తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలు సంభవించినట్లు కొన్ని సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రభావాలలో వికారం, అజీర్ణం, తలనొప్పి, విపరీతమైన అలసట (అలసట) అలాగే విరేచనాలు ఉన్నాయి

NAD + గురించి మరింత సమాచారం

NAD + పౌడర్, ఇది NAD + సప్లిమెంట్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది తెలుపు, హైగ్రోస్కోపిక్ మరియు అధికంగా నీటిలో కరిగేది. యొక్క రసాయన సూత్రం NAD + పౌడర్ is C21H27N7O14P2.

మీరు ధృవీకరించబడిన తయారీదారు అయితే మరియు NAD + కోసం NAD + పౌడర్‌పై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే అనుబంధ తయారీ, నకిల కొనుగోలును నివారించడానికి మీరు పేరున్న మూలం నుండి పొందారని నిర్ధారించుకోండి. NAD + అనుబంధాన్ని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు నమ్మదగిన విక్రేతతో వ్యవహరిస్తున్నారని మీరు ధృవీకరించాలి. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో సులభంగా NAD + పౌడర్ లేదా NAD + సప్లిమెంట్లను ఆర్డర్ చేయవచ్చని గమనించండి.

ముగింపు

NAD + కోఎంజైమ్ అనేది మానవ ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న అణువు. మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి నిరోధకత మరియు DNA మరమ్మత్తు వంటి NAD + ప్రయోజనాలు, కోఎంజైమ్ యొక్క అనుబంధంతో ముడిపడి ఉన్న కొన్ని దుష్ప్రభావాలను అధిగమిస్తాయి. అంతేకాకుండా, NAD + యాంటీ ఏజింగ్ బెనిఫిట్ అంటే వృద్ధాప్య సంకేతాలను ధిక్కరించాలనుకునే వారు NAD + భర్తీ ద్వారా దృష్టి పెట్టాలి. అయినప్పటికీ, మీ నికోటినామైడ్ అడెనిన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ / ఎన్ఎడి + పౌడర్ లేదా ఎన్ఎడి + సప్లిమెంట్ ప్యాక్ ను విశ్వసనీయ మూలం నుండి పొందారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రస్తావనలు
  1. అండర్సన్ RM, బిట్టర్మాన్ KJ, వుడ్ JG, మరియు ఇతరులు. అణు NAD + నివృత్తి మార్గం యొక్క అవకతవకలు స్థిరమైన-స్థితి NAD + స్థాయిలను మార్చకుండా వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి. J బయోల్ చెమ్. 2002 మే 24; 277 (21): 18881-90.
  2. గోమ్స్ AP, ప్రైస్ NL, లింగ్ AJ, మరియు ఇతరులు. NAD (+) క్షీణించడం వృద్ధాప్యంలో అణు-మైటోకాన్డ్రియల్ కమ్యూనికేషన్‌కు అంతరాయం కలిగించే ఒక సూడోహైపాక్సిక్ స్థితిని ప్రేరేపిస్తుంది. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. ఇమై SI, గారెంటే L. NAD మరియు వృద్ధాప్యం మరియు వ్యాధిలో సర్టుయిన్లు. ట్రెండ్స్ సెల్ బయోల్.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. ధర NL, గోమ్స్ AP, లింగ్ AJ, మరియు ఇతరులు. AMPK క్రియాశీలతకు SIRT1 అవసరం మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరుపై రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు. సెల్ మెటాబ్. 2012 మే 2; 15 (5): 675-90.
  5. సతోహ్ ఎంఎస్, పోయియర్ జిజి, లిండాహ్ల్ టి. ఎన్ఎడి (+) - మానవ కణాల సారం ద్వారా దెబ్బతిన్న డిఎన్‌ఎ యొక్క ఆధారిత మరమ్మత్తు. J బయోల్ చెమ్. 1993 Mar 15; 268 (8): 5480-7.
  6. సావ్ AA. NAD + మరియు విటమిన్ B3: జీవక్రియ నుండి చికిత్సల వరకు. J ఫార్మకోల్ ఎక్స్ప్ర. 2008 Mar;324(3):883-93.

విషయ సూచిక